Κατάθλιψη

Βοηθήστε τον εαυτό σας να διώξει τη κατάθλιψη!

Με βασικό χαρακτηριστικό της ως προς τη φύση της- το αίσθημα απώλειας ευχαρίστησης και χαράς- η κατάθλιψη πρόκειται για μια σοβαρή ασθένεια που ‘ρουφάει’ αργά και αποτελεσματικά την ενέργεια του ατόμου. Ξεκινώντας με λίγο άγχος για τα καθημερινά προβλήματα, στη πορεία της με απόγνωση και απελπισία ως προς την επίλυση τους, καταλήγει τις περισσότερες φορές σε ένα ανυπόφορο αίσθημα κενού και μοναξιάς, όπου η αδιαθεσία και η απώλεια της χαράς και του γέλιου πλέον είναι το καθημερινό σύμπτωμα των ατόμων με κατάθλιψη. Άνθρωποι σκυθρωποί, μονίμως σκεπτικοί, κουρασμένοι στην όψη τους, βαριοί στις κινήσεις τους και στη σκέψη τους προσπαθούν να βρουν απεγνωσμένα ένα λόγο να χαρούν.

Η κατάθλιψη είναι μια σύνθετη πάθηση, καθώς μπορεί να έχει σύνθετη βάση, βιολογική ή κοινωνική. Σε κάθε περίπτωση και επειδή μπορεί να επιβαρύνει καταλυτικά τη ζωή των ασθενών επιβάλλεται η αντιμετώπισή της. Ποιες είναι, όμως, οι ενδείξεις για κατάθλιψη και ποια είναι η θεραπεία;

Η κατάθλιψη, δεν εμφανίζεται σ’ όλους τους ασθενείς με τα ίδια συμπτώματα. Άλλοι είναι θλιμμένοι, απελπισμένοι, απογοητευμένοι και κατακλύζονται από τύψεις και ενοχές, άλλοι μεμψιμοιρούν και γκρινιάζουν διαρκώς, άλλοι παραπονιούνται για πλήθος σωματικών ενοχλημάτων.

Ο ασθενής αισθάνεται θλιμμένος, στενοχωρημένος, άκεφος, απογοητευμένος. Ο ψυχικός αυτός πόνος είναι βαρύτερος από οποιονδήποτε άλλο σωματικό. Το άτομο συγκινείται εύκολα, αναλύεται σε λυγμούς με ασήμαντα ερεθίσματα (π.χ. μια εκπομπή στην τηλεόραση). Άλλες φορές, όμως, η λύπη που τον καταπλακώνει δεν μπορεί να εκφραστεί. «Δεν μπορώ ούτε να κλάψω», αναφέρει. Δραστηριότητες, ασχολίες, ενδιαφέροντα με τα οποία χαιρόταν στο παρελθόν και τα απολάμβανε τον αφήνουν αδιάφορο, τον κουράζουν, τα αποφεύγει. Παντού αναδύονται εμπόδια και δυσκολίες ανυπέρβλητες. Νιώθει κουρασμένος, δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί, να θυμηθεί, να σκεφτεί και ν’ αποφασίσει. Διαρκώς αναβάλλει. Η παραμικρή δραστηριότητα τον κουράζει, τη διεκπεραιώνει κοπιάζοντας υπερβολικά. Όλα «φαίνονται βουνό». Παραμελεί την εμφάνισή του, αδιαφορεί για τη δουλειά του, απομακρύνεται από γνωστούς και φίλους και αποσύρεται. Δυσκολεύεται να κοιμηθεί, άλλοτε ο ύπνος είναι διακεκομμένος και ταράζεται από εφιαλτικά όνειρα ή άλλες φορές ξυπνάει πολύ νωρίς το πρωί, νιώθοντας υπερβολικά κουρασμένος. Περιγράφει την κατάστασή του λέγοντας «αισθάνομαι σα να να έσκαβα όλο το βράδυ». Η όρεξή του έχει μειωθεί, χάνει βάρος. Κάποιες όμως φορές, ιδιαίτερα στις γυναίκες, η όρεξη αυξάνει. Η επιθυμία για σεξουαλική επαφή είναι εμφανώς μειωμένη.

Πώς σκέφτεται κάποιος με κατάθλιψη;

Σύμφωνα με τη γνωσιακή-συμπεριφορική προσέγγιση για την κατάθλιψη, η σκέψη ενός ατόμου με κατάθλιψη ή με καταθλιπτική διάθεση στο περιεχόµενο της εµφανίζει τη καταθλιπτική τριάδα µέσα από την οποία ο ασθενής αντιλαµβάνεται και θεωρεί αρνητικά τον εαυτό του, το κόσµο γύρω του και το µέλλον.

Τον εαυτό του τον βλέπει σαν ένα ανεπαρκές άτοµο, ανάξιο, ανεπιθύµητο και ελαττωµατικό σε όλους τους τοµείς, κοινωνικό, διανοητικό, ψυχολογικό και ηθικό.

Το κόσµο γύρω του τον αντιµετωπίζει ως ιδιαίτερα απαιτητικό και απορριπτικό προς αυτόν κάτι που τον απογοητεύει και του αποστερεί τη πηγή άντλησης ευχαρίστησης από το κόσµο γύρω του. Αυτό επιπρόσθετα λειτουργεί ως φαύλος κύκλος αφού η κοινωνική του απόσυρση εκλαµβάνεται πολλές φορές και από τους γύρω του ως απόρριψη µε αποτέλεσµα να αποµακρύνονται και να διευρύνεται το χάσµα µεταξύ αυτών και του ασθενούς. Τέλος, ο ασθενής έχοντας και τα προηγούµενα δεδοµένα δεν µπορεί παρά να βλέπει το µέλλον του μάταιο και χωρίς νόημα.